Calculadora de ritmo de natación
Tu ritmo por 100 metros, que es como se mide en natación, más el tiempo por largo y lo que darías en otras distancias.
Tus datos
Resultado
- Por 50 metros
- 1:00 /50 m
- Por largo
- 0:30 /25 m
- Largos nadados
- 40,0
- Velocidad (m/s)
- 0,833
- En km/h
- 3,00
A ese ritmo harías
| Distancia | Tiempo |
|---|---|
| 50 m | 1:00 |
| 100 m | 2:00 |
| 200 m | 4:00 |
| 400 m | 8:00 |
| 800 m | 16:00 |
| 1.500 m | 30:00 |
Qué damos por supuesto
- El ritmo se supone constante durante toda la distancia.
- Las equivalencias a otras distancias asumen el mismo ritmo, algo optimista en distancias largas: el ritmo se degrada igual que corriendo.
- No se distingue entre estilos. El mismo esfuerzo da tiempos muy distintos a crol, espalda o braza.
- No se descuentan las paradas entre series ni los virajes de más en piscina corta.
Cómo se calcula
En natación el ritmo se mide en tiempo por cada 100 metros, igual que corriendo se mide por kilómetro. Es la referencia que usa todo el mundo en la piscina.
ritmo = tiempo ÷ metros × 100
El tiempo por largo
Es el dato práctico mientras nadas: te dice a qué ritmo tienes que tocar la pared. En piscina de 25 con ritmo de 2:00/100 m, cada largo son 30 segundos. Con el reloj de pared es mucho más fácil de seguir que el ritmo por 100.
Ojo con las equivalencias
La tabla asume que mantendrías el mismo ritmo en cualquier distancia, y eso no es cierto: nadie nada 1.500 al ritmo de sus 100. Úsala como referencia de partida, no como predicción.
Piscina corta y larga
En piscina de 25 se hacen el doble de virajes, y el impulso de cada pared regala tiempo. Las marcas en piscina corta son sistemáticamente mejores que en la de 50, y por eso los récords se registran por separado.
Un ejemplo
1.000 metros en 20:00 son 2:00 por cada 100 m: 40 largos en piscina de 25, tocando pared cada 30 segundos. Eso es 0,833 m/s, o 3 km/h.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un buen ritmo?
Depende muchísimo del nivel y del estilo. Como referencia, bajar de 2:00/100 m a crol de forma sostenida ya es un ritmo cómodo de nadador habitual; por debajo de 1:30 empieza a ser rápido para un aficionado.
¿Por qué se mide por 100 y no por kilómetro?
Porque las series de piscina son múltiplos de la longitud del vaso y el 100 es la unidad natural: cuatro largos en piscina corta, dos en olímpica. Un ritmo por kilómetro sería incómodo de traducir a la pared.
¿Cuenta el tiempo de descanso entre series?
No. Introduce el tiempo nadado efectivo. Si has hecho series con descansos, el ritmo real de nado es mejor que el que saldría contando las pausas.
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Todas las herramientas →Actualizado el 2026-08-27. Los cálculos se ejecutan en tu navegador; los datos que introduces no se envían a ningún servidor.